Для большинства людей проблему составляют два вопроса: либо нехватка денег, либо нехватка времени. Для многих индивидов главный вопрос — в нехватке времени. Школьник, студент, работающий человек — могут найти массу отговорок по этому поводу.
Подготовка к поступлению, зачёты и сессия, усталость после работы — это всего лишь часть из отговорок. Взгляните с другой стороны — чтение книг, просмотр телевизора, общение с друзьями да просто ничегонеделание отнимет у вас больше времени, чем пара-тройка занятий в неделю для поддержания формы вашего тела в тонусе. Гораздо лучше провести эти часы за штангой и гантелями, чем за монитором и чтением желтой прессы.
Но возможно, что тренажерный зал достаточно удален от вашего дома, и вам требуется около двух часов на преодоление расстояния туда и обратно. Здесь несколько путей решения проблемы: либо ищите новый зал, либо свыкнитесь с тратой времени на дорогу, либо устройте зал на дому.
Поиск нового зала в городе — не такое сложное дело, на сегодняшний день в крупных городах достаточно залов с железом, начиная с полуподвальных помещений с советскими гантелями и штангами заканчивая современными фитнес клубами. Возможна установка тренажёрного зала и у вас дома, для этого достаточно приобрести гриф с блинами, две пары гантелей, скамью для жимов.
Если вы стеснены в средствах, то достаточно будет штанги с набором блинов, а если вы стеснены квадратными метрами, то спрятать штангу и гантели можно хоть под кровать хоть в шкаф.
Если вы ощущаете нехватку средств, то это не проблема для занятий бодибилдингом. Финансовая сторона вопроса занятий: форма, оплата занятий, специальное питание. Для начинающего бодибилдера достаточно спортивных штанов или шорт, достаточно свободной футболки, кроссовок. Можно купить эти вещи в дорогом спортивном магазине, а можно поискать дома, и купить те вещи что не нашли в магазинах или на рынке.
Выбор зала один из главных вопросов. Если у вас есть выбор — то следует взвесить все «за» и «против». Питание — не обязательно покупать специальное — белок, углеводы, следует сделать упор на продукты природного происхождения, молочные — творог, молоко, сметана, мучное — макароны, хлеб грубого помола, фрукты и овощи, натуральное мясо. Сбалансированное питание гарантирует постоянный прирост сил.
Следует исключить из рациона химию. Кока-кола, спрайт, конфеты, батончики — не способствуют росту ваших мышц, а только портят здоровье-гастрит, аллергические реакции .
Если дело в возрасте — смело шагайте в тренажерный зал.
Особенность человеческих мышц — это способность ответа на физические нагрузки в любом возрасте, история спортивных достижений содержит немало примеров того, как люди начавшие заниматься достаточно поздно выигрывали мероприятия. Мистера Олимпия или общественного признания можно добиться, начав заниматься достаточно поздно. Успехов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий