Упорядоченная классифицировать различные диеты

Сначала давайте попробуем упорядочить, классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса. Можно выделить следующие группы диет для похудения:

Низкокалорийные диеты Самая, пожалуй, многочисленная и разнообразная группа диет. Основа любой низкокалорийной диеты (что и понятно из названия) - очень серьезное ограничение общей калорийности рациона, продукты же при этом могут использоваться самые разные. Процесс похудения на низкокалорийной диете обычно идет достаточно быстро, но вот закрепить результат бывает гораздо сложнее...

Изо дня в день капусточка, диета

Капустная диета на десять дней

Десятидневная капустная диета имеет всего одно меню, которое повторяется изо дня в день.
На завтрак следует выпить чашечку чёрного кофе без сахара.
Обедать нужно капустой с добавлением к ней ложечки растительного нерафинированного масла и одним яйцом. В последующие дни количество яиц можно увеличить (но прибавлять не более чем по одному яйцу в день).
Ужин должен состоять из двухсот грамм нежирного мяса или рыбы и, по желанию, стакана обезжиренного кефира.

Серьезное испытание - правильно применять диеты

Любая диета — серьезное испытание для организма. Многие врачи считают, что безвредных диет не существует. Среди опасностей, подстерегающих тех, кто решил похудеть с помощью диет, отметим следующие:

Индивидуальная непереносимость. Организм любого из нас имеет свои, индивидуальные особенности, причины появления лишнего веса также бывают разные. Поэтому одна и та же диета может прекрасно помочь одному человеку и навредить другому.
Адаптация организма. Когда одна диета применяется слишком долго, организм привыкает к новому режиму питания, в результате темпы снижения массы тела серьезно уменьшаются или даже процесс похудения вообще прекращается.
Потенциальный вред для здоровья. Многие диеты для похудения предполагают употребление продуктов, содержащих очень мало жизненно необходимых веществ: белков, витаминов, минералов, пищевых волокон… Чересчур длительное «сидение» на такой диете неизбежно навредит вашему здоровью.

Многочисленная группа диеты для похудения

Диеты для похудения — это, безусловно, самая многочисленная группа диет. Новые диеты для похудения появляются чуть ли не каждый день, причем принципы питания, заложенные в различные диеты, зачастую кардинально отличаются и даже противоречат друг другу. Как разобраться во всем этом многообразии, как определить, какая диета окажется самой лучшей, самой эффективной именно для Вас?

Сначала давайте попробуем упорядочить, классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса. Можно выделить следующие группы диет для похудения: