Диета для набора веса

Начнем с того, что диета для набора веса совсем отличается от лечебных диет. Так что будьте осторожны с употреблением большого кол-ва пищи, это вредит вашему здоровью, и может вызвать заболевания по типу ожирение.

Все диеты по набору весу схожи, принцип у всех один — много есть, поэтому не буду перечислять множество диет.

Случается, что проблемой оказывается не лишний вес, а, напротив, недостьаточный. В этом случае также назначается диета, направленная на набор веса. Чтобы побыстрее достичь желаемого веса, придерживайся следующей схемы питания:

Завтрак. Стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами. Бутерброд с маслом.

Ланч. Бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой.

Обед. На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами.
На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса.

Полдник. Стакан молока или кефира с печеньем.

Ужин. Большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом.

Перед сном одно яблоко или любой другой фрукт.

Эта диета проста и в тоже время не так вредна, но не злоупотребляйте майонезом, и бутербродами с колбасой. Все остальное вперед! Bon appetit!