Упражнение кошка

Упражнение «Кошка» является очень полезным и универсальным за счет того, что оно стимулирует работу разных участков тела. Больше всего это упражнение активизирует область живота. Выполнять упражнение «Кошка» совсем несложно, оно просто повторяет движения и позы кошек.

Упражнение кошка Начальная поза: опуститесь на ладони и колени. Ладони должны лежать на полу, руки и спина выпрямленные. Держите голову вверху, смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: наклоните голову. В то же время выгните спину, поднимая ее как можно выше, чтобы выглядеть разозленной кошкой. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Выдохните и расслабьте спину. Повторите упражнение три раза.